пятница, 18 ноября 2011 г.

Система Gud

http://viperson.ru/wind.php?ID=533505В среду была контрольная тренеровка на 15000метров, раскладка  по 5-м такова:
1.)16.59   2.)16.51  3.)16.44=50.38
погодные условия были неактив, стартовав в 9 утра на градуснике было -4 и встречный ветер поэтому расчитывать бежать из 49 опять неполучилось.(бежал по трассе)
средний темп получился по 3.21,пульс средний 169,макс 182.проблемы в поднятии пульса наблюдаются.
В целом проблем с физикой нет.)

4 комментария:

  1. WTF!!!! 3.21 в среднем!!! приезжай сюда бегай кроссы - зарабатывай деньги!! Вчера тут в одном городу за 32'20" на 10ке (победа) €250 выдавали!
    Андрюха нет слов! ))))

    ОтветитьУдалить
  2. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  3. Я ж на проезд больше отдам))

    ОтветитьУдалить

Интенсивный сбор в Вентспилсе.

на выходных бегали в Вентспилсе   1 день 3д ран   2 день 3д ран  В первый день был мидл на соревновательной скорости 1.Бертукс 34.20 2...