понедельник, 20 мая 2013 г.

Чемпионат Балтийских стран. Long WRE

       
Прошёл Балтийский Чемпионат. Вообще было непросто бежать 14-ти километровую гонку в 30 градусов тепла, в концовке уже включил режим добегания, и гдето секунд 40 сам себе проиграл. Результатом доволен 5 место ведь. Ошибки были в основном на бабочке, и ещё на 12 кп
 
     

четверг, 16 мая 2013 г.

Чемпионат Беларуси по спринту и в эстафете.


                                                       
 На прошедших выходных состоялся ЧРБ по спринту. Сначала утром пробежали квалификацию, несмотря на большое количество ошибок мне удалось победить в своей подгруппе, в Швеции с такими ошибками о финале можно было-бы и не мечтать, но зная физический уровень наших спортсменов мне необходимо было только взять свои КП чтобы квалифицироваться. результаты квалификации                                         
Вечером состоялся финальный забег. Среди стартующих выделил 5-6 спортсменов которые будут бороться за титул Чемпиона страны.
 Настроился хорошо,все мысли в сторону. Главное поддерживать высокую скорость и видеть перегон на перед, всё так и сделал, но по дистанции можно насобирать 20сек мелких ошибок. Дистанция финала понравилась, за исключением того что просматривался пункт К и виден был уход на 1КП:  результаты финала
                                       
В воскресенье прошла эстафета, где к сожалению я не смог принять участие( вернее принял участие но бежал один вне конкурса). Но тем не менее наша команда в составе Рыжкова Сергея, Афанасьева Ивана и Михалкина Дмитрия стали Чемпионами страны, за что я их и поздравляю!!!

среда, 8 мая 2013 г.

Кубок Беларуси по кроссу


Сегодня состоялся Республиканский кросс в Минске. К нему я подводился больше месяца , сделал много работ, последняя из которых была сделана в Гётеборге, там я пробежал 5км по очень сложному рельефному кругу за 15.51. Впринцепе по всем прикидкам планировал бежать на 15.20. Но в воскресеньена 10миле получил надрыв на стопе и три дня не бегал, только ходил
 Выходя сегодня на старт уже знал что результата не будет, лишь бы дотянуть до финиша. Начали не быстро и не медленно, я даже возглавил пелотон 3.00 км, следующий прошли за 3.05 но нога уже болела неприятно, резко сбавил и следующие километры пробежал по 3.18 в среднем. В итоге 16.05 и место за 10-кой
                                                       


Интенсивный сбор в Вентспилсе.

на выходных бегали в Вентспилсе   1 день 3д ран   2 день 3д ран  В первый день был мидл на соревновательной скорости 1.Бертукс 34.20 2...