понедельник, 3 ноября 2014 г.

Чемпионат Беларуси по кроссу

1 ноября в г. Гродно проходил ЧБ по кроссу. Про это мероприятие я знал давно, так же знал и то, что будет новая неизвестная трасса, подготовленная специально для отбора на Чемпионат Европы в Болгарии. Уже по приезду в Гродно от соседа по комнате я узнал что это будет сложный с большим " тягуном" и двумя небольшими холмами километровый круг у подножья горнолыжного центра. Меня это только порадовало, так как на равнине я уступаю многим легкоатлетам, а с горками появляются шансы.

 В общем по мужчинам было две дистанции 8 км и 4 км, на первую гос. тренер области меня не поставил, а отдал её более опытным стаерам, а именно Максу Панкратову,  и Юре Каптерову,  Если честно хотелось бежать именно 8-ку т.к физика была на хорошем уровне.Увидев стартовый протокол я понял что на 4ке будет не просто с явным фаворитом Логишем Артёмом который способен был выиграть любую дистанцию и ещё человек 5-6 бежащих трёшку из 8.30

Моя тактика была разорвать группу,что мы и сделали. А после двух км Артём стал добавлять мне оставалось лишь постараться не отпускать его далеко,но всё же он сделал небольшой отрыв который и держал до самого финиша. А на четвёртом км финишным рывком меня обошёл Купревич. И вот финишная прямая, в груди жжёт от нехватки кислорода, но я понимаю что я бегу в призах, оглядываюсь  назад, понимаю что есть разрыв и немного сбавляю, на финише мне хлопают по спине и теперь я понимаю что  в итоге я стал 3-м! что для некоторых стало сюрпризом но только не для меня. В итоге моё время 12.20 что по 3.05 на км, очень хорошо на такой непростой трассе. Результаты можно найти здесь


вторник, 14 октября 2014 г.

Осень. Швеция. 25 manna.



Вот и наступила золотая осень. Множество красочной листвы разбавляет дождливы будни.
В конце сентября в Беларуси официально завершился беговой сезон. Традиционно заключительным стартом является удлинённая дистанция.  На марафоне планировал как минимум добежать , однако несмотря на хороший ход по дистанции мне не удалось закончить дистанцию в рамках правил, где я пропустил пункт из-за того что съел тюбик геля и переложил каким-то образом компас на следующий пункт, не зная этого я завершил дистанцию и только на финише меня неприятно оповестили о моей дисквалификации.
 Через пару дней я отправился в Гётеборг, в клуб, где провёл тренировочный сбор перед шведской 25-этапной эстафетой. В первые выходные октября пробежал местные соревнование с неплохим составом участников  результаты , кстати эта карта является тренировочным полигоном для  клуба IFK Goteborg, поэтому результатом доволен сполна.)

Ну а собственно на этих выходных состоялась и сама эстафета. Всё очень понравилось, а местность довольно сложна мелким рельефом и большим количеством скальных выступов. Наша команда сумела вскочить на последнее пьедистальное место и заняла почётное 25 место! Ну а я показал хороший индивидуальный ход по дистанции.)

 В воскресенье был мидл, к сожалению я не смог закончить дистанцию, так как во время бега неудачно слетел со скалы и рассадил руку и бедро,поэтому решил вернуться назад.

вторник, 5 августа 2014 г.

Чемпионат Беларуси. Спринт и Эстафета.

 2 и 3 августа г. Минск принимал участников Чемпионата Беларуси в дисциплинах спринт и эстафета. С утра в субботу  спортсменам было предложено пробежать квалификацию спринта, где из 4-х квалификационных забегов в финал выходило по 8 человек ( 32  финал). Я неособо выкладывался и даже допустил ошибку при заходе на 20 кп,  с 19-го начал вести себя на 21, но посмотрев легенду сделал всё как надо, и в итоге квалифицировался с первого места в финал
результаты квалификации


в парк 
После обеда состоялся финал Чемпионата. Было очень жарко.. в прямом и переносном смысле! Итак, начнём.
На втором пункте на скорости я долго " вчитываюсь" в карту из-за чего теряю 10 секунд, думаю надо отыгрывать и выбираю вариант для захода на  3 кп сверху ( а сам думаю, почему я не посмотрел легенду), подбегаю вижу что пункт внизу,  также вижу Журавлёва Славу который двигается уже на 5 кп. Пока спустился было потеряно 25 сек. а это только начало дистанции, в сумме к 3 кп общая потеря в 35 секунд.!!! Да, начальник дистанции молодец, пришлось мобилизовать много сил, чтобы  отыграть этот гандикап, и при этом, я больше не имел шансов на ошибку, но она произошла ещё раз но уже не  по моей вине, при заходе на 16 кп я посмотрел легенду где чётко было сказано - Скала и тупик( а так как скала ставится снизу я и побежал вниз подвала, угол которого прикрывала дверь, я заглянул туда, а там пусто( итог ещё 9-10 секунд и в сумме 45 секунд по дистанции), а пункт поставили сверху ,о чём в легенде ни слова. Мне повезло, так как главные конкуренты ошиблись на 5 пункте иначе всё выглядело бы по другому, а так я смог выиграть 1-е место.  Результаты финала
GPS не очень хорошо работал

финишная прямая
В воскресное утро состоялась эстафета. Я бежал первый этап, отработал хорошо но физически не бежалось после вчерашнего. В целом  команда уверено прошла по этапам и с большим отрывом мы заняли 1 место,за что спасибо Алексею Алексеёнку и Дмитрию Михалкину.
Результаты эстафеты
свою карту где-то потерял, рассев немного не мой





   

воскресенье, 27 июля 2014 г.

Открытый чемпионат Республики Беларусь по лёгкой атлетике

С 24 по 26 июля в г. Гродно проходил Чемпионат Республики Беларусь по лёгкой атлетике.
Я готовился к к забегу на 5000 метров, и пожалуй главной моей целью было выбежать из 15-ти минут. Определяющим фактором оказалась довольно жаркая погода на этих выходных в стране. В общем по ходу 3000 м.  я бежал 8.49 ,  но немного не выдержал темп и  итоговый результат остановлен на отсечке в 15 минут и 3 секунды. И несмотря на то, что это мой новый персональный рекорд улучшенный на 2 секунды, тем не менее я остался неочень доволен своим результатом

понедельник, 7 июля 2014 г.

WOC 2014. Добрались

Наконец-то мы приехали в наши апартаменты  на время чемпионата. Сегодня мы бежим спринтерскую эстафету в составе:
1 Анастасия Кругленя
2 Алексей Алексеёнок
3 Андрей Салин
4 Мария Алексеёнок
Честно говоря, у меня не было никакого желания бежать эту дисциплину в ряду многих факторов: во первых, как я считаю, команда не совсем готова к такого вида дисциплинам, не все  спортсмены  готовы  физически и технически бежать на таких картах, , во вторых через день бежать Длинную дистанцию, и после бега по брусчатке можно попросту не восстановится. и третье-это отсутствие средств, в связи с ремонтом автомобиля в Италии

воскресенье, 8 июня 2014 г.

Случай или Сглаз

Вчера пробил ногу неизвестным предметом, предположительно гвоздь. Доктор сказал колотые раны заживают 1.5-2 недели, прощай Юкола и возможно Такас. Тут бы к Миру форму ещё набрать. Все травмы на одну ногу,подозрительно.




вторник, 3 июня 2014 г.

Baltic orienteering championships. Bronze :)

Вот и прошёл Балтийский чемпионат. По традиции он состоял из длинной дистанции(WRE) в первый день и эстафеты во второй день. В первый день нам предстояло пробежать 15.7 км, организаторы давали время лидера 80 минут, и почти угадали. Дмитрий Цветков справился всего на 2 минуту медленнее. Скажу что лес был разным, от  быстрого сосна-елового, и до не совсем быстрого елового с завалами и орешником. Я допустил большую ошибку на 4 кп, где сильно взял левее и не заметил что преодолеваю бугор вместо нужной седловины (ошибка 1.50), было ещё несколько не больших погрешностей.В итоге мне удалось стать только замыкающим в Топ10 Результаты

в процессе
Второй день начался с не самой лучшей погоды, весь день лил дождь, то усиливаясь то утихая. Мне предстояло бежать первый этап. Начали бодро, но после первого пункта у многих команд появлялись проблемы, сложно объяснить почему,. но наверно из-за тёмного лиственного леса на первой части дистанции. который мешал воспринимать правильно рельеф. У меня получалось контролировать ход гонки и лишь на 13 кп идя в "лоб" начал обходить зелёнку и заметусился, благо вовремя сообразил где нахожусь и таким образом остался в голове паровоза.Ребята молодцы тоже, хорошо  сражались, и таким образом мы сумели завоевать   эстафетную медаль на Балтийском чемпионате.  Результаты










воскресенье, 25 мая 2014 г.

Чемпионат Литвы. Мидл

На этих выходных в районе Вильнюса прошёл Литовский чемпионат. Несмотря на то что по дистанции я насчитал не более 2-х минут ошибок, я умудрился проиграть аж целых  6 с половиной минут, ну да есть лёгкая травма голеностопа но всё-же!, что-то мне это не нравится, пойду тренироваться. Результаты

воскресенье, 11 мая 2014 г.

Всебелорусский кросс.

8 мая в Минске состоялся всебелорусский кросс. в моей категории 1994 и старше предстояло пробежать 6 км ( по GPS 6.140м ). Грунт был мягкий  в одном месте было несколько ям,   и песок с небольшой горкой, я пробежал за 19.18 и финишировал на седьмой позиции. результаты можно найти тут



среда, 7 мая 2014 г.

Silva League( Vallåsen), 10mila( Eksjo)

Приехал в Швецию после Чемпионата Беларуси среди органов пограничной службы по легкоатлетическому кроссу и сразу без разогрева на Силва Лигу. Длинная дистанция проходила вокруг горнолыжного склона поэтому надо было расчитать свои силы чтобы дотянуть по такому рельефу до финиша. Results


S.L
На 10mila я бежал третий уже ночной этап.







                                                     

суббота, 19 апреля 2014 г.

EOC 2014.

Перед чемпионатом я провёл очень насыщенный сбор на востоке Португалии близ города Эвора , каждый день на картах, с очень схожей местностью EOC, плюс лесной специальный кросс по высокой траве.
на фоне дома и машины. на сборе

 После тренировочного лагеря мы отправились в центр EOC- Pinhal Nova( event centre) где мы благополучно заявились и поехали готовится на наш первый старт- среднюю дистанцию( квалификацию). Скажу что модель которую нам предложили организаторы значительно отличалась от kv.
  Midle  kv., тут был допущен первый для меня ляп от организаторов. Из карантинной зоны где располагались спортсмены была чётко видна концовка дистанции( ну как минимум 2-3 пункта на последней петле) что давало преимущество над спортсменами стартующими в первой группе, но как оказалось позже в одной из групп на этой концовке ещё и неправильно был поставлен пункт, из-за чего многие спортсмены уходили выше, в частности и наш спортсмен Василий Стрельцов, который оставил там более 2х!!! минут. Из-за многочисленных жалоб и протестов  позже жюри вынесло вердикт что в финал попадают все спортсмены, независимо от номера полуфинала.
картинка Руслан Глибов.

Я же честно попал в финал хоть и со скрипом(17место). Была большая ошибка( 50сек) на 5 пункте, там по каким то причинам больше троп чем отображено на карте и я повёлся на это, плюс ещё парочку было небольших ошибок.
MidleQ3
На следующий день у нас была квалификация лонга( карта стыкуется с мидлом ), карту модели мы забыли дома, а ехать туда обратно  60км никто не захотел, а зря, так как мы ещё незнали что такое 3я зелёнка на этой карте! Вобщем после более-менее хорошего начала на длинный перегон я выбираю оббегать справа с выходом на тропу, после того как я оббежал запрещённую зону я не увидел тропу в  зелёнке и решил "бежать" на прямки, короче в лощине шириной 7мм я бежал 4минуты!!!! и кратко что представляла из себя эта зелёнка.Многие возвращались с леса с остатками беговухи.
были такого типа только ещё гуще колючки. 
После этого я начал оббегать всё подряд, потому как заноз я и так насобирал уже кучу ,  в итоге я проиграл 1 минуту квалификационному месту и 18 строчка в моём полуфинале.
Men1QLong
И немного о финале спринта. Увидев на модели местность и зная параметры на финал, было понятно что скорости будут бешеные, единственное огорчало, то что мне придётся стартовать в начале листа, и то что придётся топтать немалую траву для вследбежащих. Поэтому то что мне удалось вскочить в Top 20 стартуя так рано это круто ведь мне ещё пришлось ориентироваться, русские потом говорили что для стартующих в конце был тупо кросс по вытоптаной траве из стартующих ранее. В итоге я 19 в финале чемпионата Европы на средней дистанции. На 6 кп надо было держать прямее, по отсечкам виден пройгрыш в 15сек и на 22 тоже 15сек.
MenF
На следующий день пробежал финал B на лонге, где был вторым среди лузеров резалты ,правда на лонге совсем небыло свежести в ногах. Эстафету мы не бежали в связи с проблемами со здоровьем у спортсменов



                                                                                                                                                                        






вторник, 25 февраля 2014 г.

Сборы в Крыму. Спустя 10 дней

Ну вот сегодня уже 10 дней я тренируюсь в Крыму. Первые 2 дня было не совсем всё хорошо в плане бега по этим крутым оврагам и холмам, но сейчас уже вроде как втянулся и лесной рельеф "заходит" на ура.) Бегаем разнообразные тренировки, от мидла до лонга и от коридоров до интервалов.
 В воскресенье вместе с Васей выиграли Чемпионат Крыма по эстафетам, правда не без проблем. на 1 этапе Вася немного ошибся т.к. не сразу въехал в карту, поэтому пришлось приложится чтобы отыграть отставание  от лидирующего Асмолова А.
 результаты эстафеты
 К счастью здесь на полуострове царит прекрасная погода ( днём бывает до 15 тепла на побережье) поэтому можно проводить хорошие тренировки.




одна из тренировок( мидл)



Интенсивный сбор в Вентспилсе.

на выходных бегали в Вентспилсе   1 день 3д ран   2 день 3д ран  В первый день был мидл на соревновательной скорости 1.Бертукс 34.20 2...