понедельник, 27 февраля 2012 г.

про WRE и не только






Midl WRE 1

На первый WRE мой настрой был на пределе, я специально не напрягался во второй день чтобы поберечь силы.Всё было хорошо бежалось отлично,но для такой местности нужна специальная подготовка так как из-за кустов и папоротника под ногами ничего не видно.Не зря Тьери назвал эту местность лучшей местностью в Португалии.До 11кп всё хорошо, пройгрыш совсем небольшой в основном из-за меньшей скорости передвижения.Потом ряд мелких ошибок. И наконец перегон 16-17 спускаясь со скалы очень неудобно призимлился и подвернул ногу что думал  сойти даже.Вторую часть преодолевал с болью в ноге и было уже не до ориентирования.Моё время 43.32.В идеале можно было минут 37 набежать( ошибок  5мин и где-то 1.30 из-за ноги),а это уже 10 сильнейших. На финише меня ждала скорая помощь и лёд
   Перед вторым WRE я бездействовал 2 дня на 3й решил пробежать модель, для этого взял карту финала кубка мира 2000 года.Спасибо Роману он её откапал!! И пробежал её в процентном соотношении сил на 80%  за 30.25( лидеры тогда финал бежали 25.10 и у них небыло вырубки которая появилась уже после и она охватывала один большой и один средний перегоны), нога побаливала но терпимо!
   На саму гонку настрой был, затэйповался как положено, но меня никак не покидали мысли про ногу. Стартовал сразу на максимуме лес приятный. чистый бежалось хорошо первых 4е кп 3-е время, а на 5 глупая ошибка( начал вести себя дальше чем нахожусь на самом деле, подумал что уже третья дорога и начал заходить и попал в параллель.) после чего скинул темп и решил бежать с целью сохранения ноги, но не тут то было после 2го зрительного отбежав метров 300 по дороге,может от усталости но я добил ногу окончательно и пошёл пешком дабы не сходить с дистанции.
  Кроме этого мне понравился ещё ночной спринт в Визеу, маленькие улочки непреодалимые заборы и многое другое добавляло красоты и зрелищности, вобщем было интересно его побегать. Сложности возникли бы даже днём ведь например кто знал что для того чтобы забежать на 14 по узкому проходу надо будет открывать дверь ;)
  Поездкой доволен, хотелось бы её сделать традиционным выездом, так как  там есть все условия для тренеровок зимой, незря туда приезджают все ведущие сборные


вторник, 14 февраля 2012 г.

Vouzela Portugal


Ola Ola... Vouzela. Portugal
Сегодня состоялась первая тренировка в городке Воузела, мы сбегали
в гору, местность очень красивая, хвойный лес, мандариновые рощи и


апельсиновые сады не могут не радовать. Погода здесь просто замечательная +15 после наших морозов кажется просто райской.

воскресенье, 5 февраля 2012 г.

Inspired как всегда

Вот и закончена первая часть подготовки.Через неделю отправляюсь на знаменитую многодневку к атлантическому побережью, главным девизом которой будет качественная работа.

Интенсивный сбор в Вентспилсе.

на выходных бегали в Вентспилсе   1 день 3д ран   2 день 3д ран  В первый день был мидл на соревновательной скорости 1.Бертукс 34.20 2...